ÇʼöÁö¹æ»êÀ̶õ


½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â À¯Áö´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼Òºñ°¡ µÇ´Âµ¥ ½Ä»ç¿¡¼­ À¯Áö¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÏ¸é µ¿¹°ÀÇ ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃ߸ç ƯÀ¯ÀÇ ÇǺο°ÀÌ ÀϾ´Ù.

¸®³î·¹»ê, °¨¸¶¸®³î·»»ê, ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀÇ Áß ÇϳªÀÇ Áö¹æ»êÀ» Åõ¿©Çϸé Ä¡·áµÈ´Ù. À̵éÀ» ÇʼöÁö¹æ»ê, ºñŸ¹ÎF¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

ÇʼöÁö¹æ»êÀº ÀÎÁöÁúÀÎ Æä½Ãƾ¿¡ ÆíÀÔÆ÷ÇÔµÇ¾î »ýü¸·ÀÇ ±¸Ã༺ºÐÀ¸·Î ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¿Ü¿¡ °¢Á¾ ÇÁ¶ó½ºÅ¸±Û¶óµò¹× ·ùÅäµå¸®ÀÎ(leucotrene)ÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.


´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê¿¡´Â ¿À¸Þ°¡6°è¿­ÀÇ ¸®³î·¹»ê, °¨¸¶¸®³î·»»ê, ¾Æ¶óÅ°µ·»ê µîÀÌ ÀÖ°í, ¿À¸Þ°¡3°è¿­¿¡´Â (¾ËÆÄ)¸®³î·»»ê, EPA, DHA µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3, ¿À¸Þ°¡6Àº ÀÎü¿¡¼­ ¸¸µé¾î ÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ Á¶´ÞÇÏ¿©¾ß ÇϹǷΠÇʼöÁö¹æ»êÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Å°æÀÚ±ØÀü´Þ¹°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ³ú¿Í ½ÅüȰµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.


¿À¸Þ°¡6°è¿­-

¿ÞÂÊ¿¡¼­ ¿©¼¸ ¹ø° ź¼Ò¿¡¼­ ÀÌÁß°áÇÕÀÌ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÁß°áÇÕÀÌ 2°³,


¸®³î·¹»êÀº ¿Á¼ö¼ö, Äá, È«È­, Âü±â¸§¿¡ ¸¹À¸¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾Ö´Â HDLÄÝ·¹½ºÅ׷ѱîÁö ¾ø¾Ö¼­ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°¸ç, ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÎ °ú»êÈ­ÁöÁúµµ »ý±â°Ô ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.


°¨¸¶¸®³î·»»êÀº ´Þ¸ÂÀ̲ɾ¾, ÇØÁ¶·ù¿¡ ¸¹À¸¸ç Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷°ü, ±â°üÁö¸¦ Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ Àç·á°¡ µÇ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.


¾Æ¶óÅ°µ·»êÀº ´Þ°¿, °£, À¯Á¦Ç°, ¼Ò¶ó, Àüº¹µî¿¡ ¸¹À¸¸ç ÀӽźÎ, ¼öÀ¯±â, À¯¾ÆÀÇ ¿µ¾ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ °ú·®À¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ¾Ë·¯ÁöÁúȯ, ¾ÆÅäÇÇÇǺεîÀÇ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.


´ß°í±âÀÇ Áö¹æÀº ¼è°í±âÀÇ Áö¹æº¸´Ù Æ÷È­Áö¹æÀº Àû°í ´ÙÁߺÒÆ÷È­ Áö¹æÀº ¸¹´Ù.

 

¿À¸Þ°¡3°è¿­

¿ÞÂÊ¿¡¼­ ¾î¼¸¹ø° ź¼Ò¿¡¼­ ÀÌÁß°áÇÕÀÌ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÁß°áÇÕÀÌ 3°³ÀÌ¸ç ¿À¸Þ°¡6º¸´Ù ´õ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ´Ù.


¾ËÆĸ®³î·»»êÀº Â÷Á¶±âÀ¯¿¡ ¸¹À¸¸ç ¾ÆÅäÇÇÇǺÎ, ¿ì¿ïÁõ, ½Å°æ¼¼Æ÷, ³ú¼¼Æ÷, ·ù¸¶Ä¡½º°üÀý, °£Áúȯµî¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¸®³î·¹»êÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¾ÏÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µé±â¸§¿¡ ƯÈ÷ ¸¹´Ù. ´ë±¸°£À¯µµ ¸¹´Ù. ,


EPA´Â Á¤¾î¸®, ²ÇÄ¡, °íµî¾î µîÀÇ µîǪ¸¥»ý¼± µî¿¡ ¸¹À¸¸ç Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷ÀüÀ» ¾ø¾Ö¼­ µ¿¸Æ°æÈ­, ³ú°æ»ö, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß, °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ÆÅäÇÇÁúȯ, ¾Ë·¯ÁöÁúȯ, ¿°Áõ¼ºÁúȯ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


DHA´Â Á¤¾î¸®, ´Ù¶û¾î, Àå¾î, °íµî¾îµî¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷ÀÇ ¹ßÀ°°ú ±â´É¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ¾î ±â¾ï·ÂÀ» Áõ°­½ÃÅ°°í Ä¡¸Å µîÀÇ ³úÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ½ÉÇ÷°üÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­µî¿¡µµ ÁÁ´Ù.