<< ¿µ¾ç¼ººÐ°ú »ç»óüÁú >>

 

fruit_01.jpgÃÖ±Ù¿¡ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù.

¿¾³¯¿¡´Â ¿µ¾çÀ̶ó¸é Ä®·Î¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ³ôÀº°¡¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¼±È£ÇÏ´Â À½½ÄÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª »çȸ°¡ º¯È­ÇÏ°í ¹ßÀüÇϸ鼭 ¸ÔÀ» °ÍÀÌ Ç³ºÎÇØÁö°í ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·Çϸ鼭 ¿µ¾çÀÇ ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ´Ù º¸´Ï ¼ºÀκ´, ºñ¸¸, °¢Á¾ ³­Ä¡º´ÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù, ÀÚ¿¬È÷ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ °ü½ÉÀ» °®±â ½ÃÀÛÇÏ¿´À¸¸ç, ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª À̷ο°¡ °ü½ÉÀÌ µÇ¾ú´Ù.

±×·¯³ª ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ ¸é¿¡¼­´Â ´Ù¸¥ °üÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÇ È¿´ÉÀ» º¸¸é ÇѾàÀ糪 ½ÄÇ°ÀÇ È¿´ÉÀ» µû¶æÇÏ°í, ´þ°í, ½Ã¿øÇÏ°í, Âù¼ºÁúÀ» ±¸ºÐÇÏ¿´À¸¸ç, ¸À¿¡ µû¶ó ½Å¸À, ¸Å¿î¸À, ´Ü¸À, §¸À, ¾´¸À µîÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© È¿´ÉÀ» ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ºÁúÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ ¹è°æÀº °¢ ½ÄÇ°Àç·áµéÀÌ ¾î¶² ±âÈÄȯ°æ¿¡¼­ ¾î¶² °÷¿¡¼­ ÀÚ¶õ °ÍÀΰ¡µµ ½ÄÇ°ÀÇ  È¿´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î °î·ù¿¡´Â ¸ðµÎ ź¼öÈ­¹°°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¸ðµÎ °°Àº ¼ººÐÀÌÁö¸¸ °¢°¢ÀÇ È¿´ÉÀº ¸ðµÎ ´Ù¸£´Ù. À²¹«´Â ½ÀÀ» ¸»¸®°í ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, º¸¸®´Â ¿­À» ³»¸®°í ÀÌ´¢·ê ½ÃÅ°¸ç, Âý½ÒÀº ¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ ´Ù¸¥ ¼ºÁúÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­»óÅÂ¿Í Ã¼Áú¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô º¹¿ëÀ» ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

 

»ç»óüÁúÀûÀÎ ¸é¿¡¼­´Â ¿µ¾ç¼ººÐµµ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿µ¾çÀûÀÎ ¸é¿¡¼­´Â °°Àº ¿µ¾ç¼ººÐÀÌÁö¸¸ °¢°¢ÀÇ ¼ººÐµéÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹è°æ¿¡¼­ ¼­·Î ´Ù¸¥ ¼ºÁúÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ººÐ¸¶´Ù Â÷°í, ´þ°í °ÅÄ¥°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ Àß ¸Â¾Æ¾ß È¿°úÀûÀÌ°í ¸ÂÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ÒÈ­Èí¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.

 

°¢Á¾ ³­Ä¡º´, ¾Ï µîÀÇ ³´±â ¾î·Á¿î º´µéÀº ¸Ô´Â ¾àµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.

 

³­Ä¡º´, ¾ÏÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ý ³­Ä¡º´,¾ÏÀÇ ¹ß»ý¿øÀΰú üÁúº° ¿¹¹æ¹ý

 

»ç»óüÁú°ú À½½Ä, ¾à¼±¿ä¸® »ç»óüÁú°ú °¢Ã¼Áúº° ½ÄÀ̹æ¹ý°ú ¾à¼±¿ä¸®

 

»ç»óüÁú»ý½Ä »ý½Äµµ üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¸Ô¾î¾ß È¿°úÀû

 

»ç»óüÁúº° À½½ÄÀÇ È¿´É  Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù¿Í °¢À½½ÄÀÇ È¿´É

 

°°Àº ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù

 

1.ź¼öÈ­¹°°ú »ç»óüÁú  

  °î·ù°¡ ÁÖ°¡ µÇ¸ç ¿ì¸®¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â °¡Àå Áß¿äÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò

 

¿Ã¸®°í´ç  À¯»ê±ÕÀ» µ½°í º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù.

°ú´ç

À¯´ç

½Å°¨¹Ì·á

 

  ½ÄÀ̼¶À¯°ú »ç»óüÁú

¿ì¸®¸ö¿¡¼­ Èí¼ö°¡ ¾ÈµÇÁö¸¸ °¢Á¾ ¼ºÀκ´, ºñ¸¸, Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿¡´Â º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºÒ¿ë¼º½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼ºÀκ´°ú ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº ¼ö¿ë¼º½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÀÖ´Ù.

 

ŰƾŰÅä»êcrab_01.jpg

Æú¸®µ¦½ºÆ®·Î½º

Äܵå·ÎÀÌƾȲ»ê

 

¾Æ·¡ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ÀڷḦ ÁغñÁßÀÔ´Ï´Ù.

 

2, ÁöÁú(Áö¹æ+±â¸§)

  Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ ÁöÁúÀÇ Á¾·ù

Æ÷È­Áö¹æ»ê

À°·ù, ÄÚÄÚ³Ó·ù, ¸¶°¡¸°µî °ú·®º¹¿ë½Ä Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö, ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎ

 

ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê

ÀÌÁß°áÇÕÀÇ ¼ö¿¡ µû¶ó¼­ ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ³ª´«´Ù.

´ÜÀϺÒÆ÷È­»ê

  ¿À¸Þ°¡9°è¿­-¿Ã·¹Àλê-¿Ã¸®ºêÀ¯

 

´Ù°¡ºÒÆ÷È­»ê    ÇʼöÁö¹æ»ê

  ¿À¸Þ°¡6°è¿­

     ¸®³î·¹»ê

     °¨¸¶¸®³î·¹»ê

     ¾Æ¶óÅ°µ·»ê

 

  ¿À¸Þ°¡3°è¿­

    ¾ËÆĸ®³î·»»ê

    EPA

    DHA

 

Æ®·£½ºÁö¹æ; ½Åü¸¦ ±³¶õ½ÃÅ°¸ç ½ÉÇ÷°ü ³­Ä¡º´ÀÇ ÁÖ¹ü

 

Áß¼ºÁöÁú

ÀÎÁöÁú

½ºÅ×·ÎÀ̵å

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ

½ºÄí¾Ë·»

 

3, ´Ü¹éÁú

 

´Ü¹éÁú

¾Æ¹Ì³ë»ê

¿ä¼Ò

±Û·çŸ¹Î»ê

  ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¹è¼³, ¼¼Æ÷ÀÇ À¯¿¬¼ºÇâ»ó, ¿¡³ÊÁö´ë»ç, Áú¼Ò´ë»ç¿¡ °ü¿©, ±Ë¾çÁúȯ, ¼º±â´É°³¼±, Á¤½ÅºÐ¿­, °Ç¸Á   Áõ°³¼±

   ÇØÁ¶,´ëµÎ, ¼Ò¸ÆºÐ, ¶¥Äá, »çÅÁ¹«¿ì, ¾Æ¸óµå, »çÅÁ¼ö¼ö, Âü±úµî


¸ÞƼ¿À´Ñ

  È÷½ºÅ¸¹ÎÀÇ Ç÷Áß³óµµÀúÇÏÀÛ¿ë,(È÷½ºÅ¸¹Î= Ç÷°üÈ®Àå, °¡·Á¿òÁõ, ÅëÁõ, ¾Ë·¯ÁöÁõ»óÀ» À¯¹ß)

  ¿ì¿ïÁõ, Á¤½ÅºÐ¿­Áõ¿¡ ÁÁÀ½    ºÎÁ·½Ã ºÎÁ¾À¯¹ß


  Äݶó°Õ

   ´Ü¹éÁúÀÇ 30-40% Â÷Áö, ÇǺοµ¾ç, ³ëÈ­¹æÁö, ¼öÁ¤Ã¼,°¢¸·¿µ¾ç, ¸é¿ª·Â°­È­, °üÀýÀÇ ¿¬°ñºÎ¿µ¾ç,

   Äݶó°ÕÀº µ¿¹°ÀÇ »À¿Í ÇǺο¡ ¸¹´Ù(´ß³¯°³, ²®Áú,°¡½¿»ì, ¸ð·¡ÁÖ¸Ó´Ï, °£ µÅÁö°í±â Àú¹Î°Í, µÅÁöÁ·, µÅÁö     ±Í,µÅÁöº¹ºÎ»ì, ¼è°í±âÈûÁÙ, ¾ç°í±â, °¡ÀÚ¹Ì, »õ¿ì, »ó¾îÁö´À·¯¹Ì, Á¶°³·ù, ¹Ì²Ù¶óÁö ÇØ»ïµî).

 

¸®½Å

Æä´Ò¾Ë¶ó´Ï

¾Æ½ºÆĶó±ä»ê

·ºÆ¾

±Û·çÄÚ»ç¹Î

Ƽ·Î½Å

 

4.ºñŸ¹ÎÀ̶õ

»ýü³»ÀÇ ¹°Áú´ë»ç°úÁ¤À» Á¶ÀýÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ Á¶È¿¼Ò¿Í Á¶È¿¼ÒÀÇ Àü±¸¹°Áú·Î ÀÛ¿ë

¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î¿¡´Â ºñŸ¹Î B¿Í ºñŸ¹ÎC°¡ ÀÖÀ¸¸ç Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î¿¡´Â ºñŸ¹Î A, D, E, K µîÀÌ ÀÖ´Ù.

 

ºñŸ¹ÎA-

   ½Ã·Â°­È­, ÇǺÎ, Á¡¸·,¾ß¸ÍÁõ, È£Èí±âÁúȯ,¿¡ È¿°ú

   ºñŸ¹Î A- µ¿¹°¼º½ÄÇ°- °£, ³­È², ¿ìÀ¯, ¹öÅÍ

    º£Å¸Ä«·Îƾ-½Ä¹°¼º ½ÄÇ°- º¹¼þ¾Æ, ºê·ÎÄݸ®, ÄÉÀÏ, Ä­Å»·ÎÇÁ, ´ç±Ù, ¸Á°í, ½Ã±ÝÄ¡, È£¹Ú, °í±¸¸¶ , ¹æ¿ï´Ù´Ù±â.

 

ºñŸ¹ÎD

   °ñ°Ý, Ä¡¾Æ¿¡ Ä®½·°ú °°ÀÌ Áß¿ä. ±¸·çº´¿¡ ÁÁ´Ù.

   ´ë±¸, ³ó¾î, Á¤¾î¸® , °íµî¾î, ¿¬¾î, ÂüÄ¡, ¾ÈÃݺñ, ¿ìÀ¯

 

ºñŸ¹ÎE=ÅäÄÚÆç·Ñ

  °¡Àå Å« Ç×»êÈ­·Â, ¾Ï ,½ÉÀåÁúȯ Ç׳ëÈ­µî¿¡ È¿°úÀû

 

ºñŸ¹ÎK

   Ç÷¾×ÀÀ°íÀÛ¿ë, Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ÀÛ¿ë, °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú  

   ºê·ÎÄݸ®, ¾ËÆÄÆÄ, ½Ã±ÝÄ¡, °£

 

ºñŸ¹ÎP

ÀÕ¸öÃâÇ÷, ÇÇÇÏÃâÇ÷À» ¿¹¹æ

 

 

ºñŸ¹ÎB1 Æ¼¾Æ¹Î

    Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇصǴµ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿ä

    µÎ³ú¿Í ½Å°æ°èÅëÀº Æ÷µµ´ç¸¸À» ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëÇϹǷΠÁß¿äÇÏ´Ù.

    À°Ã¼ÀûÁö±¸·Â°ú Á¤½Å·Â Áõ°¡,

    ÇÜ, µÅÁö°í±â, Çعٶó±â, ¶¥Äá

 

ºñŸ¹ÎB2 ¸®º¸Çöóºó vegetable.jpg

ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀ» µ½´Â Á¶È¿¼Ò

¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¿äÄí¸£Æ®, ¼è°í±â, ºê¸®Äݸ®, ½Ã±ÝÄ¡


ºñŸ¹ÎB3 ´Ï¾Æ½Å, ´ÏÄÚƾ¾Æ¸¶À̵å, ´ÏÄÚƾ»ê,

ºñŸ¹Î B1, B2¿Í ÇÔ²² ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇϴµ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿ä

°íµî¾î, Ç×»õÄ¡, ´ß, ¼Û¾ÆÁö°í±â, °£ 

 

ºñŸ¹ÎB6 ÇǸ®µ¶½Å 

DNA¿Í RNAÀÇ ÇÕ¼º°ú ´Ü¹éÁú ´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ

Áö¹æ´ë»ç¿Í Ç×ü, ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý»ó¿¡µµ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î

´ß°í±â, ¼è°£, ¼è°í±â

 

ºñŸ¹ÎB12  Äڹ߶ó¹Î 

ºñŸ¹Î Áß¿¡¼­ À¯ÀÏÇÏ°Ô ¹«±âÁúÀ» ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î °¡Áü

ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý»ê, ½Å°æ°èÀÇ ±â´ÉÀ¯Áö, ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿ä

¾Ç¼ººóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

À°·ù, »ý¼±, ´Þ°¿, À¯Á¦Ç°

 

ºñŸ¹ÎC

¸ð¼¼Ç÷°ü°­È­, Äݶó°ÕÀÇ »ý»êÇʼö, ÀÕ¸öÃâÇ÷, ÀÌ°¡ ½±°Ô ºüÁü, ³»ÃâÇ÷ÀÌ µÇ´Â ±«Ç÷º´

¸é¿ª±â´É ÁõÁø, °¨±â¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¾Ë·¯ÁöÁõ¼¼ÀÇ À¯¹ß¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â

°íÃß, ¿À·£ÁöÁ꽺, ÆÄÀξÖÇÃ, µþ±â, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ±Ö, ¼ö¹Ú, ¸á·Ð, Å°À§, ÀÚ¸ù, »ç°ú, ºê¸®Äݸ®, Äø®Çöó¿ö, ÄÉÀÏ, °¨ÀÚ, °¨, Å丶Åä, ¾ÞµÎ µî


³ªÀ̾ƽÅ

¿±»ê

ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ¿¡ Çʼö¼ººÐ

ÆÇÅäÅÙ»ê

³ªÀ̾ƽÅ

ºñ¿Àƾ

ÆÇÅäÅÙ»ê

Äݸ°

Ÿ¿ì¸°

  ±ÙÀ°,Ç÷¼ÒÆÇ, ½Å°æÁ¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯, ´äÁó»ê°ú °áÇÕ

  ´«ÀÇ ±¤¼ö¿ë±â ±â´É, Ç÷±¸³»ÀÇ Ç×»êÈ­±â´É, ÆóÁ¶Á÷ÀÇ »êÈ­¹æÁöÀÛ¿ë, ÁßÃ߽Űæ±â´É   ¿¡ Âü¿©,Ç÷¼ÒÆÇÀÀÁý, ½ÉÀå¼öÃà, Àν¶¸°ÀÛ¿ë, ¼¼Æ÷ºÐÈ­ ¹× ¼ºÀå¿¡ °ü¿©

 

·çƾ

°íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, Ç÷°üÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù.

 

5. ¹Ì³×¶ö -¹«±âÁú

 

´ë·®¹Ì³×¶ö

 

Ä®½·(Ca)  °ñ°Ý, Ä¡¾Æ, ±ÙÀ°¼öÃà,½Å°æÀü´Þ¹°Áú ¼ººÐ

°ñ´Ù°øÁõ¿¹¹æ, ¼ºÀåÃËÁø, »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

   °ñ°Ý±¸¼º ,ü³» ´ë»çÁ¶Àý±â´É, ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï¿µÇâ,

 

ÀÎ(P)  °ñ°Ý,Ä¡¾Æ, ÀÎÁöÁú, ÇÙ»ê,DNA

°¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹À½ °úÀ×¼·ÃëÁÖÀÇ

 

¸¶±×³×½·(Mg)  °ñ°Ý, Ä¡¾Æ, ü¿Â, Ç÷¾Ð,½Å°æ¾ÈÁ¤  ½ÉÀåÀ» °­È­.

 

Ȳ(S)food_01_1.jpg

 

Ä®·ý(K) »ïÅõ¾Ð,¼öºÐÆòÇü, »ê,¾ËÄ®¸®±ÕÇü ½Å°æÀü´Þ, ±ÙÀ°¼öÃàÀÌ¿Ï  

³ªÆ®·ý(Na)  ¼öºÐÆòÇü, »ê¾ËÄ®¸®,½Å°æ,±ÙÀ°

 

¿°¼Ò(Cl)  À§¾×ÀÇ ±¸¼º¹°Áú, »ì±ÕÀÛ¿ë

 

ö(Fe)  Ç÷¾×, »ê¼Ò¿î¹Ý, ºóÇ÷, ½Å°æÀü´Þ¹°Áú

ºÎÁ·½Ã¿¡ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎ

 

¼Ò·®¹Ì³×¶ö

 

Å©·Ò(Cr)

 

±¸¸®(Cu)

 

¾Æ¿¬(Zn)  ½Åü¹ßÀ°, ¼º±â´É, È£¸£¸ó, »ýü¸·±¸¼º¼ººÐ

 

öºÐ(Fe)

 

¼¿·¹´½(Se)

 

¸Á°£(Mn)

 

¸ô¸®ºêµ¥´½(Mo)

 

¹Ù³ªµã(V)

 

ºØ¼Ò(B)

 

½ºÆ®·ÐƬ(Sr)

 

ÄÚ¹ßÆ®(Co)

 

°Ô¸£¸¶´½(Ge)

 

¸®Æ¬(Li)

 

ÁÖ¼®(Tin)

 

ÅÖ½ºÅÙ(W)

 

  

±âŸ ¿µ¾ç¼Ò

 

»çÆ÷´Ñ

  ½Ä¹°¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷,¹è´çü·Î Á¸Àç

  ¹°¿¡¼­ ºñ´©¸ð¾çÀÇ °ÅÇ°»ý¼º, ¿ëÇ÷(éÁúì)ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¹°   ¼º À¯µ¶¼ººÐÀÇ ÀÏÁ¾ ´ëµÎ, ÆÏ, ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¿ëÇ÷ÀÛ¿ëÀº ¾àÇÔ, ÀÎ   »ï, µµ¶óÁö¿¡µµ ´Ù·® Æ÷ÇÔ

  °ú»êÈ­ÁöÁú·Î ½Åüº¸È£, Ç÷Àü»ý¼º¿¹¹æ, µ¿¸Æ°æÈ­¿¹¹æ

 

À¯»ê±Õ

Àå±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.

ºñÇÇ´õ½º±Õ

±¸¿¬»ê

ÇÇ·Îȸº¹

Æú¸®Æä³î

Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë, Ç׳ëÈ­ÀÛ¿ë,

¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ

°£±â´É°­È­,

Ä«Å×Ų

À̼ÒÇöóº»

°ñ´Ù°øÁõ, °»³â±âÁúȯ¿¡ È¿°ú

°ñ´Ù°ø

Çö󺸳ëÀ̵å

Ŭ·çÄí¹Î

¼¼¼­¹Ì³î

¾Ë¸®½Å

ÇÙ»ê

±Û·çŸġ¿Â

·çÅ×ÀÎ

¹«Æ¾

Ä«ÆäÀÎ(Ä«Æä¿Ã, Ŭ·Î·Î°Õ»ê)

   Å׿Àºê·Î¹Î(theobromine)

Å׾ƴÑ

Ȳȭ¾Æ¸±

 

¾ËÆÄÄ«·Îƾ

¾Ë¸®½Å

¸¶´ÃÀÇ ÁÖ¼ººÐ, Ç×¾ÏÀÛ¿ë, »ì±ÕÀÛ¿ë

±è³×¸¶½Å

Ŭ·Î·ÎÇÊ

Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å

Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë, Ç×¾ÏÀÛ¿ë

ĸ»çÀ̽Åkimchi_01.jpg

¸Å¿î¸¸ÀÇ ¼ººÐ, °íÃß¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.½Ä¿åÃËÁø, ¶¡À» ³ª°ÔÇÑ´Ù.